Просмотров: 299

Что такое нутрициология – наука о питании

Нутрициология или правильное питание — это изучение питательных веществ в пище и того, как наш организм использует их для поддержания жизни и здоровья. Он включает в себя питательные вещества, которые важны для нашего здоровья, как мы можем достичь здорового баланса питательных веществ с помощью диеты, а также биохимические и физиологические процессы, которые делают питательные вещества полезными.

Она нутрициология спб также фокусируется на использовании диеты для предотвращения болезней. Семь питательных веществ, необходимых для нашего здоровья, — это белок, углеводы, клетчатка, жиры, минералы, витамины и вода. Количество необходимых нам питательных веществ зависит от нашего возраста, от того, насколько мы тренируемся, есть ли у нас заболевания, какие лекарства мы принимаем и беременны ли мы.

Хорошее питание достигается с помощью диеты и невероятно важно для нашего общего состояния здоровья. Без хорошего питания мы можем стать слабыми, заболеть и даже умереть. Нам нужны правильные питательные вещества и их количество, чтобы расти и выполнять наши повседневные умственные и физические задачи.

Как и в случае с любой другой наукой, работа над питанием продолжается, и ученые постоянно открывают для себя новую информацию. У нас есть хорошие знания о питании, но эта наука остается весьма спорной, особенно в отношении диет, и многие создатели диет утверждают, что их диеты являются лучшими.

Фрукты и овощи являются одними из самых популярных пищевых продуктов. Продукты, которые мы можем есть, поэтому получение суточной нормы является эффективным способом достижения хорошего питания. Рекомендуется съедать две порции фруктов и пять порций овощей в день, при этом порция должна весить примерно 75 г.

Это включает в себя несвежие продукты, такие как консервированные фрукты и замороженные овощи, просто ищите продукты без добавления соли или сахара. Различные группы продуктов питания обеспечивают нас различными витаминами и минералами, поэтому мы должны иметь хорошо сбалансированную диету, употребляя в пищу разнообразные продукты.